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跟老師 找弱項 調心態 練體育 開學收心4步走

時間:2018-05-11   作者:   來源:華禹教育    點擊:32

跟老師 找弱項 調心態 練體育 開學收心4步走

  北京考試報記者孫夢瑩

  高三開學后,距離高考已不足100天。開學初期如何收心?北京市第一七一中學高三老師張石友建議,高三生不妨跟老師、找薄弱、調心態、練體育,走好開學收心4大步。

  迅速跟上老師節奏

  北京市第一七一中學高三老師張石友建議,新學期開始,高三生要有明確的時間規劃意識。高考前可供學生復習的時間中,包含清明、“五一”等節日假期。英語第二次聽力機考、體檢、體育會考等也要考生投入精力參與其中,因此考生實際復習時間有限。

  為了有更好的學習效果,開學后,高三生要緊跟老師的步調,馬上進入高三第二階段備考的節奏中。二輪備考中,一般會有較多專題性復習,是高三生難得的歸納、總結和提升機會。有經驗的老師還會根據前幾年的高考及模擬考題的特點結合考生自身情況進行重點突破。高三生在這個過程中要時刻以提升能力為出發點,不能簡單地就題論題,也不能只重知識,而缺少對方法的總結和深度思考。

  尋找薄弱重點突破

  “高三第二學期最怕機械學習,還是要多學多想,找到自己的知識薄弱點。”首都師范大學學生尹航提醒高三生,不僅要做好學校作業,還要每天留點兒時間想想做題思路,歸納下“套路”。她曾經因為“死學”,排名不升反降,直到每天睡前開始用半小時做總結學習,一段時間后成績和排名才追上來。

  張石友建議,考生自身作為具有獨立特點的個體,要在測試、練習中不斷發現自己的薄弱環節,舍得花時間、精力進行重點突破,要和老師多交流探討,真正理解知識的本質、內涵,最好能夠做到多想一想,出題人還會從哪個角度對類似問題進行考查,做到舉一反三。

  調好心態簡單應考

  對高三生來說,備考過程中會有許多糾結的地方。這些糾結,可能恰好就是高三生亟待解決的問題,也是能力增長點。多思考、多向老師求助,每解決一個困惑,考生就進步一大塊,獲得收獲。

  但是,遇到考試時,情況有所變化。張石友建議考生,把考試看成是學習環節中最為簡單的一件事情,不要困惑,更不必糾結。因為考試就是在有限的時間內把自己會的、所理解、認知的內容呈現上去就可以了,就這么簡單。越是這么簡單地去“考”,發揮就越好。

  恢復鍛煉增強體質

  不少高三生假期在積累了大量脂肪,開學初期高三生要恢復鍛煉增強體質。北京體育大學體育教育訓練學博士朱巖建議,高三生開學后運動,要在運動前充分拉伸,從慢跑、散步等有氧運動做起,逐漸增加肌肉力量練習,提高心肺功能和體能,逐漸進入學期間正常的運動狀態。

  青少年正處于體能上升期,高三生要把握好入春的運動時機,提升運動能力。經過開學一周到兩周的體能恢復,如果學校組織趣味運動會等有一定運動量的體育活動,考生不妨積極參加,讓身體動起來,逐漸把假期中積累的脂肪、熱量消耗下去,重新恢復到合適的肌肉脂肪比例,這也能讓學習更有精力。

  高三第二學期學習緊張,焦慮的心情和身體的疲憊容易造成感冒等病癥。高三生堅持每周三到四次體育運動,有利于提高自身免疫力。加強身體鍛煉,有了好身體,才有好精力,更有了沖刺的前提保障,身體好、精力旺盛,對高考,對高三生的整個人生都有著至關重要的作用。

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